Relaksasi yang paling tenang dan menyegarkan adalah duduk di bawah pohon besar nan rindang. kita merasa nyaman dan akhirnya tertidur nyenyak.
Namun keadaan ini di perkotaan sangat sulit, ditambah kesibukan kita yang tak mungkin meluangkan waktu bersantai di bawah rindangnya pohon , meskipun keinginan itu kita laksanakan mesti pergi ke hutan atau wisata ke kebun raya, yang tentunya memerlukan waktu dan biaya tanspor. Untuk mengganti semua itu maka manfaatkanlah bonsai-bonsai yang kita pelihara.
Bonsai
Bonsai merupakan pohon kecil yang ditanam didalam pot. Sebagai hasil pengerdilan dan training selama bertahun-tahun.
Sejarah panjang bonsai ada hubungannya dengan Budhisme yaitu suatu agama. kontemplasi dan meditasi, maka dapatlah dimengerti jika budidaya bonsai segera menjadi populer ketika Budhisme tiba di Jepang sekitar 600 masehi
Banyak rumah dan kuil orang jepang terdapat pohon-pohon bonsai yang indah
tentunya bukan hanya sebagai hiasan tetapi juga pendukung kontemplasinya.
Dalam terapi ini ada dua hal pokok, yakni tanaman bonsai yang mendukung meditasi kita, dan kita sendiri pelaku meditasi. Jadi terapi Bonsai merupakan terapi yang melibatkan pohon-pohon bonsai, hal ini ditiru dari alam ,kalau kita beristirahat di lingkungan pohon- pohon besar nan rindang akan merasakan kesejukan dan ketenangan..
Untuk mewakili pohon-pohon besar dan rindang itu maka bonsailah yang digunakan, walaupun kecil tetapi umurnya tua, dalam energi prana usia pohon tua memancarkan energi positif yang sangat baik untuk kesehatan. Tidak salah bila penggemar bonsai umumnya perangainya sangat halus-halus, karena disamping dilatih ketelitian dan kesabaran merawat bonsainya, juga pancaran energi positip dari bonsai itu sendiri, mungkin itulah balas budi yang diberikan bonsai kepada perawatnya. Disamping keindahan tentunya..
Peletakan Bonsai.
Bila anda memiliki bonsai sekurang-kurangnya 3 buah maka letakkan membentuk segitiga. Kalau banyak letakkan membentuk lingkaran.dan kita ada ditengah-tengahnya, bisa duduk di kursi ataupun bersila, bonsai-bonsai harus diletakkan setinggi kita duduk atau bersila sehingga bonsai mengelilingi kita..
Teknik meditasi
Untuk melakukan meditasi ini diperlukan tempat yang tenang sehingga tidak ada gangguan sedikitpun, dengan keadaan tenang maka mudah konsentrasi.
Pertama –tama duduklah dengan tenang, tarik nafas yang dalam teratur, ketika bernafas oksigen masuk ke dalam tubuh, oksigen ini memiliki peranan penting dalam menjaga kelancaran fungsi organ sel serta jaringan,dan keluarkan napas yang mengandung karbondioksida, karena racun bagi tubuh, biasakan bernafas melalui hidung sebab hidung dilengkapi dengan bulu yang bertugas sebagai filter udara yang masuk
Selain dari segi fisik, bernapas juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mental dengan bernapas secara benar, anda akan merasakan ketenangan. Karena itu teknik pernapasan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari meditasi , dengan mengatur pernapasan kita secara langsung juga mengatur mental emosi , pada akhirnya kesehatan fisik akan meningkat, sadarilah keluar masuknya napas.
Lakukan pernapasan dengan cara melalui diafragma yaitu antara dada dan perut. Cara melatih pernapasan diafragma cukup sederhana yaitu sambil berbaring dan meletakkan tangan dibagian perut ambil napas dalam-dalam dari hidung dan alirkan ke perut higga tangan yang di atas perut terangkat, tahan beberapa detik kemudian hembuskan keluar hingga bagian perut dan adomen bergerak.
Therapy Bonsai
Setelah bonsai dibentuk segitiga atau melingkar, duduklah anda bisa di kursi atau bersila. Pejamkan mata tarik napas lewat hidung dan keluarkan dari hidung sadarilah keluar masuknya
Jangan hiraukan Pikirkan yang melayang-layang biarkan saja , nanti juga akan tenang sendiri. Rasakan dengan ketenangan dan kesadaran, bonsai-bonsai anda memberikan kesejukan ke dalam raga anda, ada sensasi sejuk , dingin hangat setiap orang memiliki sensasi yang beda-beda. Jangan telalu tegang rileks saja.begitu tenangnya suasana . .bila terasa cukup tarik napas pelan-pelan dan keluarkan pelan-pelan .bukalah mata badan terasa segar.
Untuk tahap awal memang agak susah, karena harus beradaptasi dulu, namun setelah dilatih maka akan mudah dilakukan. Untuk pengobatan energi yang dirasakan dari bonsai bisa diarahkan kepada anggota tubuh yang sakit, lakukan tiap hari atau seminggu sekali selama 30 menit. Selamat mencoba.
Postingan
