Therapy Bonsai

Relaksasi yang paling tenang dan menyegarkan adalah duduk di bawah pohon besar nan rindang.  kita merasa nyaman dan akhirnya tertidur nyenyak.

            Namun keadaan ini di perkotaan sangat sulit, ditambah kesibukan kita yang tak mungkin meluangkan waktu bersantai di bawah rindangnya pohon , meskipun keinginan itu kita laksanakan  mesti pergi ke hutan atau wisata ke kebun raya, yang tentunya memerlukan waktu dan biaya tanspor. Untuk mengganti semua itu maka manfaatkanlah bonsai-bonsai yang kita pelihara.

            Bonsai

            Bonsai merupakan pohon kecil  yang ditanam didalam pot. Sebagai hasil pengerdilan dan training selama bertahun-tahun.

Sejarah panjang bonsai  ada hubungannya dengan Budhisme yaitu suatu agama. kontemplasi dan meditasi, maka dapatlah dimengerti jika budidaya bonsai segera menjadi populer ketika Budhisme tiba di Jepang sekitar 600 masehi

Banyak rumah dan kuil orang jepang  terdapat pohon-pohon bonsai yang indah

 tentunya bukan hanya sebagai hiasan tetapi juga pendukung kontemplasinya.

            Dalam terapi ini ada dua hal pokok, yakni tanaman bonsai yang mendukung meditasi kita, dan kita sendiri pelaku meditasi. Jadi terapi Bonsai merupakan terapi yang melibatkan pohon-pohon bonsai, hal ini ditiru dari alam ,kalau kita beristirahat di lingkungan pohon- pohon besar nan rindang akan merasakan kesejukan dan ketenangan..

Untuk mewakili pohon-pohon besar dan rindang itu maka bonsailah yang digunakan, walaupun kecil tetapi umurnya tua, dalam energi prana usia pohon tua memancarkan energi positif yang sangat baik untuk kesehatan.  Tidak salah bila  penggemar bonsai umumnya perangainya sangat halus-halus, karena disamping dilatih ketelitian dan kesabaran merawat bonsainya, juga pancaran energi positip dari bonsai itu sendiri, mungkin itulah balas budi yang diberikan bonsai kepada perawatnya. Disamping keindahan tentunya..

            Peletakan Bonsai.

            Bila anda memiliki bonsai sekurang-kurangnya 3 buah maka letakkan membentuk  segitiga. Kalau banyak letakkan membentuk lingkaran.dan kita ada ditengah-tengahnya, bisa duduk di kursi ataupun bersila, bonsai-bonsai harus diletakkan setinggi kita duduk atau bersila sehingga bonsai mengelilingi kita..

            Teknik meditasi

Untuk melakukan meditasi ini diperlukan tempat yang  tenang sehingga tidak ada gangguan sedikitpun, dengan keadaan tenang maka mudah konsentrasi.

Pertama –tama duduklah dengan tenang, tarik nafas yang dalam teratur, ketika bernafas oksigen masuk ke dalam tubuh, oksigen ini memiliki peranan penting dalam menjaga kelancaran fungsi organ sel serta jaringan,dan keluarkan napas yang mengandung karbondioksida, karena racun bagi tubuh, biasakan bernafas melalui hidung sebab hidung dilengkapi dengan bulu yang bertugas sebagai filter udara yang masuk

Selain  dari segi fisik, bernapas juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mental dengan bernapas secara benar,  anda akan merasakan ketenangan. Karena itu teknik pernapasan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari meditasi , dengan mengatur pernapasan kita secara langsung juga mengatur  mental emosi , pada akhirnya kesehatan fisik  akan meningkat, sadarilah keluar masuknya napas.

           

Lakukan pernapasan dengan cara melalui diafragma yaitu antara dada dan perut. Cara melatih pernapasan diafragma cukup sederhana yaitu sambil berbaring dan meletakkan tangan dibagian perut ambil napas dalam-dalam dari hidung dan alirkan ke perut higga tangan yang di atas perut terangkat, tahan beberapa detik kemudian hembuskan keluar hingga  bagian perut dan adomen bergerak.

Therapy Bonsai

            Setelah bonsai dibentuk  segitiga atau melingkar, duduklah anda bisa di kursi atau bersila. Pejamkan mata tarik napas lewat hidung dan keluarkan dari hidung  sadarilah keluar masuknya

 Jangan hiraukan Pikirkan yang melayang-layang biarkan saja , nanti juga akan tenang sendiri. Rasakan dengan ketenangan dan kesadaran, bonsai-bonsai anda memberikan kesejukan ke dalam raga anda, ada sensasi sejuk , dingin hangat setiap orang memiliki sensasi yang beda-beda. Jangan telalu tegang rileks saja.begitu tenangnya suasana . .bila terasa cukup tarik napas pelan-pelan  dan keluarkan pelan-pelan .bukalah mata badan terasa segar.

            Untuk tahap awal memang agak susah, karena harus beradaptasi dulu, namun setelah dilatih maka akan mudah dilakukan. Untuk pengobatan energi yang dirasakan dari bonsai bisa diarahkan kepada anggota  tubuh yang sakit, lakukan tiap hari atau seminggu sekali  selama 30 menit. Selamat mencoba.

Sugesti diri Anda dengan kata Positip

Saya ingat waktu kecil, kata bapakku, kalau ingin bangun subuh niatkan dalam hati untuk bangun subuh. Sekali dua kali saya niatkan bangun subuh memang belum ada pengaruhnya tetapi setelah diniatkan berulang-ulang . Tiba-tiba badan ini seperti ada yang membangunkan, padahal sedang tidur nyenyak. Apakah ini ada hubungannya niat dengan alam bawah sadar.? Ternyata erat sekali.kalau anda tidak percaya.

Mari kita bereksperimen. Rapatkan telapak tangan anda, niatkan dalam hati ,” telapak tangan ini menempel erat tidak bisa ditarik semakin ditarik semakin menempel” ulangi afirmasi ini berkali-kali, bila sudah cukup sekarang coba lepaskan, malah otot perut yang kontraksi. Dan rasakan, pada telapak tangan ada energi yang menahan agar telapak tangan menempel terus. Energi dari manakah ini,? kalau bukan dari alam bawah sadar.

Sugestilah diri anda dengan kata-kata positip. Lakukan ketika akan tidur dan bangun tidur. Kata-kata positif, akan berdampak pada tubuh maupun anggota lainnya, begitu juga perasaan menjadi tenang.

Bahasa alam bawah sadar
Bahasa alam bawah sadar harus bahasa yang sederhana singkat dan dapat dimengerti, oleh karena itu agar terjadi kontak , maka kita dalam mengajak dialog harus menggunakan bahasa yang sederhana dan diucapkan berulang-ulang sekurang-kurangnya 3 X

Misal: Saya sehat, saya sehat,saya sehat. Saya berani, saya berani, saya berani, saya iklahs, ikhlas,ikhlas. Kata-kata sugesti dapat disesuaikan dengan keinginanan anda. Resapilah kata-kata positif itu sampai menyerap ke dalam hatinurani bukan di bibir saja.

Untuk mengetahui apakah kita sudah terjalin komunikasi dengan alam bawah sadar. Cobalah , beri afirmasi tangan anda supaya bergerak tarian bali atau gerak yang lainnya. Jika anda telah ada komunikasi maka tangan anda akan bergerak sendiri meniru gerakan tarian bali. Cobalah ,dan semoga sehat.

Sikap tingkah laku pengundang penyakit

Beberapa penyakit timbul karena sikap dan tingkah laku kita, diantaranya:


No      Penyakit                                      Penyebab

1       Sakit kepala                                Berbicara seenaknya, iri

2        Jantung                                      Terlalu merasa memiliki

3        Exim di permukaan kaki             Suka menendang
                                                            bukan pada tempatnya
4        Flek-flek hitam                           Iri

5        Gatal di tulang kering                  Rasa emosi yang ditahan

6        Gatal ditangan                             Rasa jengkel yang ditahan

7         Letih lesu                                   Emosi yang tinggi

8         Hati                                           Emosi yang dipendam

Kalau melihat penyebabnya, ternyata sikap dan tingkah laku negatif mengundang penyakit, mencegahnya tentu kita harus merubah sikap dan tingkah laku yang lebih baik Disamping berguna untuk kesehatan diri sendiri juga menyenangkan buat orang lain.

Napas dan Kesehatan

Bergeraknya organ tubuh karena adanya napas, napaslah yang mengendalikan segala aktivitas.Napas sering disebut bukti adanya kehidupan. Kalau kita rasakan begitu cepatnya napas menyesuaikan dengan emosi, ketika marah tarikan napas semakin cepat. Ketika santai napas menjadi teratur.

Menurut wasiat Cina kuno, ritme pernapasan jiwa raga merupakan pernapasan yang terbaik , karena seluruh jaringan tubuh secara teratur menerima udara dan terkontrol meniupkan udara ke luar tubuh.Teknik pernafasan harus dilatih agar bermanfaat bagi kesehatan .

Pernapasan jiwa raga
Tarik udara perlahan-lahan dan masukkan udara itu ke tempat yang sama di bawah otot sekat perut  dan rongga dada, dan bersamaan dengan ini udara itu diteruskan ke bagian kiri atau kanan, bagian tengah rongga dada. Jadi udara itu masuk dulu ke rongga perut, disusul masuk ke rongga dada bagian samping, tengah, dan samping lainnya.Lalu dengan sedikit mengangkat dada, biarkan udara itu mengalir ke bagian atas rongga dada. Tahan 5 detik. Setelah itu lepas udara ke luar tubuh, secara perlahan-lahan dengan urutan seperti masuknya udara.

Itulah yang disebut pernapasan jiwa raga atau pernapasan totalitas, dengan teknik pernapasan demikian semua problem yang ada di dalan tubuh bisa diatasi , dan semua gejala  penyakitpun dapat disembuhkan, karena semua jaringan tubuh menerima udara segar. Irama pernapasan  bagaikan ritme yang teratur sehingga menimbulkan makna dan ini sering disebut seni pernapasan

Meditasi untuk Kecantikan

Kecantikan adalah dambaan setiap wanita banyak cara yang dilakukan kaum wanita untuk tampil cantik, baik perawatan wajah maupun tubuh merupakan skala utama penampilan diri, tujuannya tentu menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa sehat bugar dan menarik. Karena kebutuhan itulah berbagai jenis produk kosmetik beredar di pasaran dengan kemasan dan bentuk yang menarik, gencar menawarkan produknya dengan iming-iming akan membuat diri kaum hawa tambah cantik menawan.

Ternyata untuk tampil selalu cantik belum cukup hanya mempercantik fisik saja karena banyak orang cantik dengan kosmetik dan perawatan tubuh yang mahal tidak memiliki daya tarik, tetapi ada orang yang wajahnya biasa-biasa namun banyak menarik simpati orang. Kaum wanita dahulu telah melakukan tirakat atau meditasi agar memancarkan pesonanya, mereka yakin kecantikan dari dalam akan mempengaruhi pada kecantikan luar, dan ini telah dibuktikan oleh beberapa generasinya.

Untuk mempercantik dari dalam kita tidak perlu biaya mahal, tetapi hanya dengan niat menenangkan batin, mengendalikan fikiran serta mengatur pernafasan yang semua ini sering disebut meditasi.

Manfaat Meditasi

Meditasi sudah sejak lama sampai sekarang diakui dapat meningkatkan potensi mental maupun kecantikan fisik seseorang, dengan melakukan meditasi secara teratur banyak manfaat yang
akan dirasakan, diantaranya:

1. Relaksasi
Dalam keadaan meditasi seseorang akan mengalami relaksasi total seperti halnya tidur nyenyak dalam keadaan meditasi pun tubuh akan menjadi rileks secara keseluruhan, bahkan banyak pendapat yang mengatakan keadaan rileks dalam meditasi lebih baik daripada tidur, karena tidak akan terganggu pikiran sadar yang berupa mimpi

2. Pernafasan ideal
Dalam keadaan rileks total, pernafasan akan mencapai keadaan ideal yaitu dalam satu kali tarikan nafas yang berarti memasukkan oksigen jantung berdenyut tiga kali

3. Tubuh yang tangguh
Dalam keadaan fisik serta mental yang tenang dan seimbang, organ tubuh akan bekerja optimal bahkan sel-sel tubuh otomatis melepaskan zat penangkal penyakit anti bodi yang melindungi sel, jaringan dan organ tubuh sekaligus juga berfungsi menolak pemyakit.

Dengan meditasi kekuatan dari dalam tubuh akan terpancar energi positif yang melingkupi tubuh atau disebut aura. Aura inilah yang memberikan daya tarik seseorang untuk bersimpati dan terpesona padanya.

Teknik meditasi

Untuk melakukan meditasi ini diperlukan tempat yang tenang sehingga tidak ada gangguan sedikitpun, dengan keadaan tenang maka mudah konsentrasi.
Pertama –tama duduklah dengan tenang, tarik nafas yang dalam teratur, ketika bernafas oksigen masuk ke dalam tubuh, oksigen ini memiliki peranan penting dalam menjaga kelancaran fungsi organ sel serta jaringan, dan keluarkan nafas yang mengandung karbondioksida, karena racun bagi tubuh, biasakan bernafas melalui hidung sebab hidung dilengkapi dengan bulu yang bertugas sebagai filter udara yang masuk

Selain dari segi fisik, bernafas juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mental dengan bernafas secara benar, anda akan merasakan ketenangan. Karena itu teknik pernafasan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari meditasi, dengan mengatur pernafasan kita secara langsung juga mengatur mental emosi, pada akhirnya kesehatan fisik akan meningkat, sadarilah keluar masuknya nafas.

Lakukan pernafasan dengan cara melalui diafragma yaitu antara dada dan perut. Cara melatih pernafasan diafragma cukup sederhana yaitu sambil berbaring dan meletakkan tangan dibagian perut ambil nafas dalam-dalam dari hidung dan alirkan ke perut hingga tangan yang di atas perut terangkat, tahan beberapa detik kemudian hembuskan keluar hingga bagian perut dan adomen bergerak.

Jadikan latihan ini sebagai latihan rutin, bila telah tercapai fikiran menjadi tenang sekarang bayangkanlah diri Anda seorang ratu yang sedang memasuki tempat peribadatan pada malam hari ketika bulan purnama, bulan diyakini memiliki sifat-sifat kewanitaan yang memberikan kecantikan.

Setelah Anda dapat membayangkan sebagai ratu yang penuh pesona saatnya katakan dalam hati sugesti sebagai berikut:

“ Saya bermandikan aura kecantikan agung. Aura rohani ini mengatasi badan fisik dan memberikan kepada saya kecantikan bagian dalam dan kecemerlangan. Sekarang saya menjadi magnet yang menarik kekasih atau jodoh yang saya ingini. Saya berada dalam kesadaran penuh cinta, kedamaian dan ketenangan. Saya penuh cinta dan lembut terhadap orang lain. Mereka merasakan kebaikan , kedamaian dan cinta yang ada pada diri saya .Sekarang saya ada dalam lingkaran murni. Setiap orang yang dekat dengan saya merasakan daya tarik ini dan menanggapinya dengan cinta.”

Kata-kata sugesti ini dapat dibuat sendiri sesuai keinginan dan kebutuhan diri Anda, tetapi bila yang diatas sudah cukup sesuai, gunakan saja seperti diatas

Meditasi kecantikan ini sebaiknya dilakukan dua kali sehari selama 15 menit, bila Anda yakin pada diri sendiri maka dalam beberapa hari akan nampak perubahan dalam diri Anda.

Anda jadi penuh percaya diri, mata bersinar penuh daya tarik dan Anda kelihatan cantik juga penuh pesona, bak seorang ratu. Cobalah .

Sehat bersama Gerakan bawah sadar

Mengenal bawah sadar

Bawah sadar adalah bagian dari raga kita yang tidak dapat dipisahkan, yang keberadaanya kadang kita abaikan, hal ini terjadi karena kita selalu didik harus bertindak rasional, hal-hal yang tidak masuk akal dianggap pemikiran ortodok, namun seiring banyaknya penelitian yang mengungkapkan keberadaan bawah sadar, kini membuka mata kita, ternyata bawah sadar kehadirannya telah lama kita tidak pedulikan, padahal dalam saat kritis bawah sadarlah yang menolong kita.

Keterikatan bawah sadar dengan raga sangatlah komplek. Pikiran dan niat adalah salah satu faktor yang menguatkan bawah sadar, karena bawah sadar mempunyai jaringan yang kuat dengan pikiran, bawah sadar dapat merekam sedetil apapun masalah yang tengah kita hadapi, untuk itu kemampuan ini harus dimanfaatkan terutama memelihara kesehatan

Memanfaatkan bawah sadar untuk kesehatan

Alam bawah sadar lebih mengetahui permasalahan raganya dibanding alam kesadaran. Agar raga kita dapat menyelaraskan keinginan bawah sadar maka harus ada hubungan yang harmonis antara bawah sadar dengan alam kesadaran yaitu anggota tubuh, supaya terjalin komunikasi yang harmonis tersebut maka perlu dialog, caranya berbaringlah dengan tenang ajaklah dialog mulai dari kaki sampai ujung rambut.

Contoh dialog sebagai berikut " wahai kakiku tenang-tenang telah lama kau menyertaiku namun tak kuhargai, maafkan aku. Kakiku tenang-tenang.” Demikian juga anggota tubuh lainnya; perut, dada, tangan, leher, mata, dahi, kepala dan rambut. Jika anda peka maka anggota tubuh yang anda ajak dialog akan memberikan respon, umumnya berupa denyutan atau yang sejenisnya. Bila telah terjalin komunikasi yang dialogis, artinya setiap memberikan dialog ada respon. Maka tahap selanjutya, berdiri niatkan agar tangan bergerak, biasanya pertama akan mulai gerak perlahan, lalu akan cepat ..

Gerak bawah sadar

Meskipun dikatakan gerak bawah sadar bukan berarti kesadaran kita hilang. Kita tetap dalam keadaan sadar dan mengawasi gerak anggota tubuh yang dikendalikan oleh alam bawah sadar. Karena itu bila kita sudah merasa cukup dengan gerakan dan ingin menghentikan maka hentikan saja, tidak akan ada penolakan dari alam bawah sadar.

Sekarang persiapkan untuk melakukan gerakan bawah sadar. berdirilah dengan tenang, berdoa dulu kepada Tuhan untuk diberi kesembuhan, berilah afirmasi :"wahai bawah sadarku berilah aku gerakan kesehatan sebanyak tiga gerakan sesuai dengan kemampuanku.” maka perlahan-lahan anggota tubuh anda akan bergerak sesuai dengan afirmasi anda. Teruslah lakukan tiap hari atau tiap minggu karena gerakannya tidak akan sama sesuai dengan perubahan penyakit yang diderita anda. Gerakan bawah sadar tiap orang berbeda-beda karena penyakit dan masalahnyapun berbeda.

Alam bawah sadar akan nenyelaraskan gerakannya, biasanya tangan akan bergerak ke samping pelan-pelan, jangan ditahan ikuti saja, begitu juga anggota lainya akan bergerak sendiri, bila anda telah lancar maka gerakan bawah sadar akan terlihat luwes dan indah tetapi cukup menguras keringat.

Selamat mencoba dan semoga sehat.

Senyumlah Anda agar sehat

Senyumlah anda , duniapun akan ikut tersenyum , senyuman memang memberikan pengaruh terhadap kesehatan, namun tidak semua senyuman memberikan efek terhadap kesehatan, karena senyuman juga ada beragam jenisnya dari; senyuman tulus, sampai senyum pura-pura. Senyum yang memberikan nilai kesehatan adalah senyuman yang tulus yang lahir dari hati nurani yang dalam ,

Ketika anda tersenyum maka daya positif terserap sehingga melapangkan dada,menenangkan jantung, mengurangi stres , begitu juga yang menerima senyuman anda akan
terpengaruh dan ia pun akan membalas dengan ramah.

Senyumlah sebab senyuman ungkapan perasaan hati dalam bentuk bahasa non verbal. Meskipun setiap peradaban dan kebudayaan berbeda tapi senyuman merupakan sifat keramahan . Karena itu senyuman bentuk komunikasi yang sifatnya universal, yaitu pengungkapkan pantulan rasa simpati,timbang rasa ,kasih sayang dan cinta. Orang merasa dihormati dan dihargai bila anda tersenyum. .

Sebagai makhluk sosial , manusia perlu menunjukkan sikap ramah di dalam keluarganya , di tengah-tengah masyarakat dan di lingkungan manapun ia berada. Sikap ramah hanya dapat ditunjukkan jika ia tersenyum,.

Sekarang senyuman yang bagaimana yang memberikan kesehatan pada diri anda.? untuk itu perlu dilatih karena tidak setiap orang bisa tersenyum, meskipun orang itu ingin mengungkapkan perasaan ramahnya tapi ia merasa kikuk bila tersenyum, karena itu perlu latihan.Terapi senyum akan memberikan efek positif pada raga maupun jiwa

Terapi senyum
- Siapkan cermin dan cari tempat yang tenang,
- Tataplah wajah anda pada cermin, amati dengan seksama mulai dari jidat sampai dagu, mungkin anda baru pertama kali memperhatikan dengan seksama wajah anda
- Kusamkah wajah anda , lalu lihat mata anda berbinar atau layu, lihat bibir anda kakukah untuk digerakkan senyum atau tidak ,
- Jika semua telah diperhatikan, mulailah menggerakkan bibir agar tersenyum, serasikan dengan bola mata dan ekspresi wajah , karena kita tidak bisa hanya tersenyum sedangkan mata loyo dan jidat mengkerut.
- Wajah merupakan satu kesatuan yang utuh, agar senyuman serasi tariklah nafas yang panjang keluarkan nafas dengan pelan-pelan setelah tenang , cobalah senyum lagi.
- Lihat lagi mata dan jidat apakah serasi bila tersenyum, bila belum latih terus, sampai berhasil.
- Jika sudah berhasil dan nyaman melakukannya , coba praktekkan pertama di lingkungan keluarga, dan tempat kerja, perhatikan efeknya terhadap diri anda positifkah atau negatif ?
- Selamat mencoba