Meditasi untuk Kecantikan

Kecantikan adalah dambaan setiap wanita banyak cara yang dilakukan kaum wanita untuk tampil cantik, baik perawatan wajah maupun tubuh merupakan skala utama penampilan diri, tujuannya tentu menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa sehat bugar dan menarik. Karena kebutuhan itulah berbagai jenis produk kosmetik beredar di pasaran dengan kemasan dan bentuk yang menarik, gencar menawarkan produknya dengan iming-iming akan membuat diri kaum hawa tambah cantik menawan.

Ternyata untuk tampil selalu cantik belum cukup hanya mempercantik fisik saja karena banyak orang cantik dengan kosmetik dan perawatan tubuh yang mahal tidak memiliki daya tarik, tetapi ada orang yang wajahnya biasa-biasa namun banyak menarik simpati orang. Kaum wanita dahulu telah melakukan tirakat atau meditasi agar memancarkan pesonanya, mereka yakin kecantikan dari dalam akan mempengaruhi pada kecantikan luar, dan ini telah dibuktikan oleh beberapa generasinya.

Untuk mempercantik dari dalam kita tidak perlu biaya mahal, tetapi hanya dengan niat menenangkan batin, mengendalikan fikiran serta mengatur pernafasan yang semua ini sering disebut meditasi.

Manfaat Meditasi

Meditasi sudah sejak lama sampai sekarang diakui dapat meningkatkan potensi mental maupun kecantikan fisik seseorang, dengan melakukan meditasi secara teratur banyak manfaat yang
akan dirasakan, diantaranya:

1. Relaksasi
Dalam keadaan meditasi seseorang akan mengalami relaksasi total seperti halnya tidur nyenyak dalam keadaan meditasi pun tubuh akan menjadi rileks secara keseluruhan, bahkan banyak pendapat yang mengatakan keadaan rileks dalam meditasi lebih baik daripada tidur, karena tidak akan terganggu pikiran sadar yang berupa mimpi

2. Pernafasan ideal
Dalam keadaan rileks total, pernafasan akan mencapai keadaan ideal yaitu dalam satu kali tarikan nafas yang berarti memasukkan oksigen jantung berdenyut tiga kali

3. Tubuh yang tangguh
Dalam keadaan fisik serta mental yang tenang dan seimbang, organ tubuh akan bekerja optimal bahkan sel-sel tubuh otomatis melepaskan zat penangkal penyakit anti bodi yang melindungi sel, jaringan dan organ tubuh sekaligus juga berfungsi menolak pemyakit.

Dengan meditasi kekuatan dari dalam tubuh akan terpancar energi positif yang melingkupi tubuh atau disebut aura. Aura inilah yang memberikan daya tarik seseorang untuk bersimpati dan terpesona padanya.

Teknik meditasi

Untuk melakukan meditasi ini diperlukan tempat yang tenang sehingga tidak ada gangguan sedikitpun, dengan keadaan tenang maka mudah konsentrasi.
Pertama –tama duduklah dengan tenang, tarik nafas yang dalam teratur, ketika bernafas oksigen masuk ke dalam tubuh, oksigen ini memiliki peranan penting dalam menjaga kelancaran fungsi organ sel serta jaringan, dan keluarkan nafas yang mengandung karbondioksida, karena racun bagi tubuh, biasakan bernafas melalui hidung sebab hidung dilengkapi dengan bulu yang bertugas sebagai filter udara yang masuk

Selain dari segi fisik, bernafas juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mental dengan bernafas secara benar, anda akan merasakan ketenangan. Karena itu teknik pernafasan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari meditasi, dengan mengatur pernafasan kita secara langsung juga mengatur mental emosi, pada akhirnya kesehatan fisik akan meningkat, sadarilah keluar masuknya nafas.

Lakukan pernafasan dengan cara melalui diafragma yaitu antara dada dan perut. Cara melatih pernafasan diafragma cukup sederhana yaitu sambil berbaring dan meletakkan tangan dibagian perut ambil nafas dalam-dalam dari hidung dan alirkan ke perut hingga tangan yang di atas perut terangkat, tahan beberapa detik kemudian hembuskan keluar hingga bagian perut dan adomen bergerak.

Jadikan latihan ini sebagai latihan rutin, bila telah tercapai fikiran menjadi tenang sekarang bayangkanlah diri Anda seorang ratu yang sedang memasuki tempat peribadatan pada malam hari ketika bulan purnama, bulan diyakini memiliki sifat-sifat kewanitaan yang memberikan kecantikan.

Setelah Anda dapat membayangkan sebagai ratu yang penuh pesona saatnya katakan dalam hati sugesti sebagai berikut:

“ Saya bermandikan aura kecantikan agung. Aura rohani ini mengatasi badan fisik dan memberikan kepada saya kecantikan bagian dalam dan kecemerlangan. Sekarang saya menjadi magnet yang menarik kekasih atau jodoh yang saya ingini. Saya berada dalam kesadaran penuh cinta, kedamaian dan ketenangan. Saya penuh cinta dan lembut terhadap orang lain. Mereka merasakan kebaikan , kedamaian dan cinta yang ada pada diri saya .Sekarang saya ada dalam lingkaran murni. Setiap orang yang dekat dengan saya merasakan daya tarik ini dan menanggapinya dengan cinta.”

Kata-kata sugesti ini dapat dibuat sendiri sesuai keinginan dan kebutuhan diri Anda, tetapi bila yang diatas sudah cukup sesuai, gunakan saja seperti diatas

Meditasi kecantikan ini sebaiknya dilakukan dua kali sehari selama 15 menit, bila Anda yakin pada diri sendiri maka dalam beberapa hari akan nampak perubahan dalam diri Anda.

Anda jadi penuh percaya diri, mata bersinar penuh daya tarik dan Anda kelihatan cantik juga penuh pesona, bak seorang ratu. Cobalah .

Sehat bersama Gerakan bawah sadar

Mengenal bawah sadar

Bawah sadar adalah bagian dari raga kita yang tidak dapat dipisahkan, yang keberadaanya kadang kita abaikan, hal ini terjadi karena kita selalu didik harus bertindak rasional, hal-hal yang tidak masuk akal dianggap pemikiran ortodok, namun seiring banyaknya penelitian yang mengungkapkan keberadaan bawah sadar, kini membuka mata kita, ternyata bawah sadar kehadirannya telah lama kita tidak pedulikan, padahal dalam saat kritis bawah sadarlah yang menolong kita.

Keterikatan bawah sadar dengan raga sangatlah komplek. Pikiran dan niat adalah salah satu faktor yang menguatkan bawah sadar, karena bawah sadar mempunyai jaringan yang kuat dengan pikiran, bawah sadar dapat merekam sedetil apapun masalah yang tengah kita hadapi, untuk itu kemampuan ini harus dimanfaatkan terutama memelihara kesehatan

Memanfaatkan bawah sadar untuk kesehatan

Alam bawah sadar lebih mengetahui permasalahan raganya dibanding alam kesadaran. Agar raga kita dapat menyelaraskan keinginan bawah sadar maka harus ada hubungan yang harmonis antara bawah sadar dengan alam kesadaran yaitu anggota tubuh, supaya terjalin komunikasi yang harmonis tersebut maka perlu dialog, caranya berbaringlah dengan tenang ajaklah dialog mulai dari kaki sampai ujung rambut.

Contoh dialog sebagai berikut " wahai kakiku tenang-tenang telah lama kau menyertaiku namun tak kuhargai, maafkan aku. Kakiku tenang-tenang.” Demikian juga anggota tubuh lainnya; perut, dada, tangan, leher, mata, dahi, kepala dan rambut. Jika anda peka maka anggota tubuh yang anda ajak dialog akan memberikan respon, umumnya berupa denyutan atau yang sejenisnya. Bila telah terjalin komunikasi yang dialogis, artinya setiap memberikan dialog ada respon. Maka tahap selanjutya, berdiri niatkan agar tangan bergerak, biasanya pertama akan mulai gerak perlahan, lalu akan cepat ..

Gerak bawah sadar

Meskipun dikatakan gerak bawah sadar bukan berarti kesadaran kita hilang. Kita tetap dalam keadaan sadar dan mengawasi gerak anggota tubuh yang dikendalikan oleh alam bawah sadar. Karena itu bila kita sudah merasa cukup dengan gerakan dan ingin menghentikan maka hentikan saja, tidak akan ada penolakan dari alam bawah sadar.

Sekarang persiapkan untuk melakukan gerakan bawah sadar. berdirilah dengan tenang, berdoa dulu kepada Tuhan untuk diberi kesembuhan, berilah afirmasi :"wahai bawah sadarku berilah aku gerakan kesehatan sebanyak tiga gerakan sesuai dengan kemampuanku.” maka perlahan-lahan anggota tubuh anda akan bergerak sesuai dengan afirmasi anda. Teruslah lakukan tiap hari atau tiap minggu karena gerakannya tidak akan sama sesuai dengan perubahan penyakit yang diderita anda. Gerakan bawah sadar tiap orang berbeda-beda karena penyakit dan masalahnyapun berbeda.

Alam bawah sadar akan nenyelaraskan gerakannya, biasanya tangan akan bergerak ke samping pelan-pelan, jangan ditahan ikuti saja, begitu juga anggota lainya akan bergerak sendiri, bila anda telah lancar maka gerakan bawah sadar akan terlihat luwes dan indah tetapi cukup menguras keringat.

Selamat mencoba dan semoga sehat.

Senyumlah Anda agar sehat

Senyumlah anda , duniapun akan ikut tersenyum , senyuman memang memberikan pengaruh terhadap kesehatan, namun tidak semua senyuman memberikan efek terhadap kesehatan, karena senyuman juga ada beragam jenisnya dari; senyuman tulus, sampai senyum pura-pura. Senyum yang memberikan nilai kesehatan adalah senyuman yang tulus yang lahir dari hati nurani yang dalam ,

Ketika anda tersenyum maka daya positif terserap sehingga melapangkan dada,menenangkan jantung, mengurangi stres , begitu juga yang menerima senyuman anda akan
terpengaruh dan ia pun akan membalas dengan ramah.

Senyumlah sebab senyuman ungkapan perasaan hati dalam bentuk bahasa non verbal. Meskipun setiap peradaban dan kebudayaan berbeda tapi senyuman merupakan sifat keramahan . Karena itu senyuman bentuk komunikasi yang sifatnya universal, yaitu pengungkapkan pantulan rasa simpati,timbang rasa ,kasih sayang dan cinta. Orang merasa dihormati dan dihargai bila anda tersenyum. .

Sebagai makhluk sosial , manusia perlu menunjukkan sikap ramah di dalam keluarganya , di tengah-tengah masyarakat dan di lingkungan manapun ia berada. Sikap ramah hanya dapat ditunjukkan jika ia tersenyum,.

Sekarang senyuman yang bagaimana yang memberikan kesehatan pada diri anda.? untuk itu perlu dilatih karena tidak setiap orang bisa tersenyum, meskipun orang itu ingin mengungkapkan perasaan ramahnya tapi ia merasa kikuk bila tersenyum, karena itu perlu latihan.Terapi senyum akan memberikan efek positif pada raga maupun jiwa

Terapi senyum
- Siapkan cermin dan cari tempat yang tenang,
- Tataplah wajah anda pada cermin, amati dengan seksama mulai dari jidat sampai dagu, mungkin anda baru pertama kali memperhatikan dengan seksama wajah anda
- Kusamkah wajah anda , lalu lihat mata anda berbinar atau layu, lihat bibir anda kakukah untuk digerakkan senyum atau tidak ,
- Jika semua telah diperhatikan, mulailah menggerakkan bibir agar tersenyum, serasikan dengan bola mata dan ekspresi wajah , karena kita tidak bisa hanya tersenyum sedangkan mata loyo dan jidat mengkerut.
- Wajah merupakan satu kesatuan yang utuh, agar senyuman serasi tariklah nafas yang panjang keluarkan nafas dengan pelan-pelan setelah tenang , cobalah senyum lagi.
- Lihat lagi mata dan jidat apakah serasi bila tersenyum, bila belum latih terus, sampai berhasil.
- Jika sudah berhasil dan nyaman melakukannya , coba praktekkan pertama di lingkungan keluarga, dan tempat kerja, perhatikan efeknya terhadap diri anda positifkah atau negatif ?
- Selamat mencoba